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2018香港挂牌之最全篇
超实用!懒人减肚子小妙招只要这四招让你瘦出小蛮腰!
发布时间:2021-12-20        

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  韩剧中的女主角个个身材都倍儿棒,她们是如何保持身材的呢?其实如果你属于懒人一枚的话,根本不需要太刻意的减肥,只要掌握几个瘦肚子小妙招就行。

  想要攻克肚子上的顽固赘肉,首选要保证体内毒素排出,这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖,而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。推荐柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,平日里多喝水,可以很好的排毒养颜。

  想要有效的去除腹部脂肪,要学会对腹部脂肪进行揉捏,可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后,再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,每次做十五分钟左右,每周坚持三到四次。

  有专家指出,睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。所以妹子们想要好身材,最好在六点之前吃晚餐,让肠胃有充分的时间得到消化。

  相信关注腹部减肥的女生都知道大名鼎鼎的空中蹬自行车运动吧?躺在床上或者平躺着,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的时候左脚踝要碰到右膝盖,左右互换。

  想要拥有苗条好身材,充足的睡眠是必不可少的,如果你一天的睡眠时间不足6个小时,那么肥胖机率就会增加20%左右,但是不要养成在沙发上睡觉的习惯,因为不良的睡觉姿势会大大影响身体健康。

  无论是哪种酒(红酒稍好)都含有大量的热能,而且酒水还会提高提高身体的皮质醇水平,这种荷尔蒙会让腹部储存更多的脂肪,所以不要喝酒,喝酒会让腹部的肉肉更多。

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